やっとやせたぜ！

こないだとうとう４７．４ｋｇを達成しました。
４月のピーク時（５０．８ｋｇ）から約３．５ｋｇ減・・・ここまでくるのに半年くらいかかりました。

体重の増減グラフ（途中から計測開始）



見てください。
これが履けるまで、と目標にしていたパンツが
ゆるゆるになりました。

・ビフォー




・アフター



（わかりにくいか・・・）

とはいっても、最初の３ヵ月くらいは運動のみ、
体重は１ｋｇしか減りませんでした。

ご存知ビリー

 

それから食事制限を始めました。
ブログにも書いた炭水化物抜き。
しかしまったくやせる気配がなく、辛いばかりでした。

真夏のある日、体を壊して体重が激減したことがありました。
久しぶりにぺたんこのお腹を見て感動。
やっぱ食べてたらやせないのかも。。とあきらめがつき、
食事の量を見直すことにしたのです。

それからはランチがっつり、夜は晩酌につまみ程度という
夜だけダイエットをすることにしました。

運動も、ハードすぎるうえ１時間かかるビリーは
予定のある日はやる気が起きないので、
１０分ですむモムチャンダンス（ちょっぴりハードなストレッチレベル）をほぼ毎日必ずやりました。

すると、おもしろいくらいどんどん体重がへっていくじゃないの！
みるまに４７ｋｇ台へ突入しました。

夜あんまり食べないダイエットは、わたしに合っていたようです。
軽く食べれば、寝る時間までお腹が空かないので楽でした。
年のせいか、代謝が落ちているのかもしれませんね。

ランチは好きなものをおなかいっぱい食べています。
１６時までと決めて、間食もしてます（クッキー１枚とか）。

目標は４７ｋｇだけど、かなりやせてきたし
彼も心配しているくらいなので、もうやめてもいいかも。

しかし、やせると男たちのまなざしが違うのがわかります。
太った時とは大違い。見た目って大事ね。。
グラフのとおり、第一次目標は４７ｋｇなので
あと０．４ｋｇがんばってみてもいいかと思ってます。

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