５カップアップのバストアップノウハウ

３年間で５〜６カップアップ（Cカップ⇒Iカップ位）に至るまでやったことをまとめました。
2005年7月（育乳開始時）→ 2008年11月までのバストの変化

１．マッサージ
朝・晩５分〜１０分くらい、バストアップマッサージをやります。
やり方は動画をごらんください。
→Youtube　chiyomilkのチャンネル
※クリームなどを使用して、肌を摩擦で傷めないようにしましょう。
わたしが使用していたバストケアクリーム

２．サプリメント
月経5日目〜排卵期頃にかけては攻めのバストアップ。
卵胞ホルモン系サプリを飲みます。
胸の張りがつらい場合、１日お休みすることもあります。
排卵期頃〜黄体期にかけては守りのバストアップ。
通経系サプリを１日１〜２個飲みます。
そのほか、バストはもちろん全身にハリをもたせるコラーゲンや
若返りの秘薬プラセンタ、年齢とともに分泌量が低下する第?型コラーゲン、
驚異的な保水量を誇るヒアルロン酸等が入っているホワイテックスというサプリで
バストはいつでもふっくらパンパンです（デコルテが寂しい人におすすめしたいサプリです）。

これまで試したサプリ
◎攻めのバストアップに
・レディーズプエラリア99％（現在イチオシ）
・レディーズプエラリア99％シスター（廉価版）
・グラマー（リーサルウェポン？わたしには強すぎましたが）
ガウクルアバイオ（個人輸入、眠気あり）
ガウクルアバイオ（太るかも）
・プエラリア・ハーバル・サプリメント（リニューアルした？廃盤かも）
・BUP（わたしにとってはじめてのプエラリア。廃盤？）
◎守りのバストアップに
・B-UPドロップ（通経ハーブ＋男性ホルモンを抑えるハーブ等）
・ワイルドヤム（廉価版）
◎ふっくらデコルテ、弾むバスト、プルプルの潤い、美白、全身はつらつ
・ホワイテックス（超人気サプリ）
・プルオイ（強い弾力を好む方）

３．育乳ランジェリー
ブラデリス
お肉を強力に寄せ集める効果のある谷間系「7521」と集まったお肉を逃がすことなく寄せて上げるリフトアップ系「7517｣を交互に着けることでバストが育ちます。　
※国産ブラのように誰にでも合うものではありませんから、試着は必須！
コレール
補正ブラの王道。発売から20年という老舗にもかかわらず、これを超えるブラはいまだにないという。はじめて試着したときは、円周がどうしても合わず、着けられなかったブラ。ブラデリスでリフトアップして半年以上を経て、やっと合うようになりました。現在はボリュームアップの結果、サイズがなくて使用してません。
レナセール
つけ心地、補正機能ともにバランスのいいブラです。
（写真）補正ブラつけ比べ（写真）補正ブラつけ比べ
わたしが使用しているバストクリーム