酵素断食レポート
2日間の酵素断食を終えました。
いまは回復食をとっています。
結果からいうと、体重は1.5kg減、47.5kgまで戻りました。
ウエストはなんと56cmまで減りました。
でも運動をやっていないので、お腹回りのたるみとか、
背中のぜい肉が残っています。
ヒップだけは毎日軽く筋トレしておいたので下がらず。
サイズは細くても、シルエットが残念。
やっぱり運動しなきゃだめだなって思いました。
酵素断食はどうだったかというと、
実はあまり飲んでいません。なんか飲む気がしなくて。。
水分をあまりとらなかったせいか、
断食があけて24時間以上たつ現在も体がずしーんと重たいです。
回復食は、朝にスムージー、お昼にお水多めで炊いた玄米、
夜はほうれん草のおひたしやマッシュポテトなど。
しかし断食後、食事をとってもなかなか体力も気力も回復しません。
昼寝しても眠い。家事くらいしかやっていないのに、疲れています。
しかもぜんぜん食欲がないんです。
生理中にやったのがいけなかったのかな？
回復食が多すぎた？
去年の９月にやったとき大変なことになったんですよね。
このときは断食後５日目。
便秘という診断だったのですが、悶絶するほどの痛みで嘔吐がとまらないんです。
今回は断食中から念のため、そのときもらったマグネシウムの薬を飲んでいますが、出ない・・・。
無理しちゃったのかな〜。。
なんかいやな予感がします＞＜
