加圧バストアップ
加圧トレーニング、いい感じです。
私の場合、ヒップやウエストなど、下半身は比較的引き締まりやすかったのですが
胸筋や二の腕はシェイプアップ効果を実感するまでに数週間かかっていました。
それが加圧してトレーニングを行うと、軽い負荷でもモリモリ筋肉がついてきます。
それまで腕立て伏せ（膝をついて）60回、ダンベル運動（トレーシー・メソッド）７〜８分やっていたところ、
加圧にしてからはダンベルなしの腕のトレーニング（トレーシー・メソッド）10分程度で
垂れ気味のバストが、力をいれるとまん丸にできるようになりました。
こんなかんじ
ブラのアンダーベルトが食い込んでいた背アブラもすっきりしてきました。
つまり加圧トレーニングはバストアップに効果大です。
そしてもうひとつ気付いたこと。
フェイササイズの効果ですが、目がぱっちり大きくなったみたいです。
年をとってどんより奥二重気味になっていたのが、
二重の幅が大きくなり、たるみが改善したっぽいです。
口もとの笑いジワにはまだまだ。ここが一番気になるんだけどなあ。
というわけで加圧トレーニング、楽チンで長続きしそうなんですが、
ベルトで締めつけるということはこういうことなのです。
ベルトから下の皮膚が赤くなってるの、わかりますか？
写真だとほんのり赤い程度にしか見えないんだけど、
実際はぱっと見てわかるくらい赤黒くなって危なそうな感じなんです。
逆に言うと、血流を止めるのがベルトの目的なので、これくらい締めつけないと効果がでないのです。
自己流でやると危ないので、興味のある方は加圧スタジオで何度かやってみてください。
えっ、こんなに締めるの？っていうくらい締められます。
余談ですが、最近の彼のお気に入りはひざまくらならぬ「おっぱいまくら」。
仰向けに寝ている私の胸の谷間あたりに頭をのせて悦に入っています。
幸せなひとときです。
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