加圧トレーニング体験レポート 番外編

加圧ジムを１月をもって休会しました。
理由は、マッチョを目指していたのに、やせるばかりだからです。

それから約１ヶ月経ちますが、体重こそ変化ないものの、すこしボディラインがたるんだ気がします。
おばちゃんっぽくなったというか。。脂肪がついてもっさりしてきました。

気になっていたヒップは、加圧トレーニングでかなり上がったと思います。ボリュームも出ました。
バストも、心なしか若々しくなったように思います。
乾燥のきつい冬だというのに、プラセンタ注射をやった並みにお肌の調子がいいのも、
加圧による成長ホルモン分泌量の増加のおかげだと思います。

実は、加圧ベルトを入手しました。

正規のベルト（筋力アップクンＥＸ）です。あのすっごい高いやつ。
あるルートで、安く譲ってもらいました。
届いてみれば、何のことはない、マジックテープで留める分厚いナイロンのベルト。
正直言って、こんなベルトは自分で作れるんじゃないかと思います。

ベルト購入者に必須の講習も受けてきました。
どんな内容かというと、まず自分に合った圧（ベルトを巻く時のキツさ）を決めて、しるしをつけてもらいます。

白いマジックテープを貼ってもらった

でも、そのとき着ているウエアの生地の厚さによって、圧の受け方は変わるので微妙。。
ひとまず感覚を覚えるという感じです。
腕の場合、圧を加えて血流を制限すると、血管が浮いて手が赤くなってきます。
圧を加えすぎた場合は手が赤くならずに白くなり、それが危険信号だということです。
腕に巻いてみたところ

それから、腕・脚それぞれのベルトの巻き方。
ベルトは常に外側へ向かって巻くというルールがあるようです。
腕は付け根あたりに巻くのですが、ひとりで巻くときのコツみたいのを教えてもらいます。
こうするとやりやすい、というような・・・別に教えてもらうほどのことでもなかったです。
そして脚は、これもまたももの付け根あたりに巻きますが、脚は内側のほうが血管が多いので、
内側のほうをきつめに巻くと、同じ圧でも効果的でよいそうです。

単に美肌・代謝アップ目的ならば、ベルトを巻いた状態で家事をしたり
軽く動いたりする程度でも効果があるということです。
わたしはとりあえず１日おきくらいに腹筋とバストアップ系のエクサを行っています。

しかし、高い買い物だったな・・・。
でも、加圧ジムにずっと通うよりは、ベルトを買った方が絶対いい。
だってトレーニングのメニューでマシンを使うのは背筋くらいで、
あとはマットを敷いてあげたり下げたり、たまにダンベルが出てきたりする程度だから。

ベルトを買うとついてくる本

そうだ！
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