（写真）女性ホルモンコントロール
今日のブラはワコールのサルートＩ65サイズ、です。
さて、今日はデューブルベの話をしようと思ったんですが、
いい情報をゲットしたので予定を変更してそっちをお話したいと思います。それというのはなんと
女性ホルモンコントロール！
ビーズアップという雑誌に掲載していたのですが、女性ホルモンを活性化させて綺麗になろうというコンセプトでした。
ちょっとびっくりしたのは、記事の中で月経前と月経中を「守り女」、月経後を「攻め女」として、
それぞれの時期のケア方法を変えるという方法を提案していること。
これはサプリの飲みわけに通じるものがあります。しかも、わたしも「守りのバストアップ」「攻めのバストアップ」という言い方を使っていたので、やっぱり考え方は間違っていなかったんだという思いを強くしました。
◎詳しくは→サプリの飲み方はここに書いていますを見てください→ﾗﾝｷﾝｸﾞ
その一方、目新しいこともけっこうありました。端的に紹介したいと思います。
その１．女性ホルモンの分泌量を増やす方法！
一生で分泌されるホルモンの量は全体でスプーン約１杯分とごく微量。
そして女性ホルモンはその中に含まれます。
女性ホルモンは妊娠や出産に向けて分泌がピークになるので、ピークの時期が増えると女性ホルモンの分泌量を増やすことができるかもしれないとのこと。
それってつまりは、いっぱい子供を産めってこと？ひょっとするとサプリで補うことでピークを増やせるのかも？
その２．女性ホルモンのバランスを死守するには視床下部トレーニング！
視床下部トレーニングっていってもピンときませんが、すなわち五感を刺激することだそうです。
音楽や美術を鑑賞したり、お料理など五感をすべて使うような作業をやるといいみたい。エッチもいいかも！？（爆）
その３．エストロゲンが活発になるマッサージ！
エストロゲンとはバストアップのキーになる女性ホルモンの一種ですが、これが活発になるマッサージがあるのです。
それは下腹部への刺激！息を吐きながら、おへその下から両手でお肉を上に押し上げ、弾くように手を離す、これを１日１回やるだけで十分な効果があるそう。これは月経後にやるといいそうです！
また、ひざのお皿を動かすことで骨盤の開閉がスムーズになり、ホルモンバランスが整うらしい。詳しいやり方はビーズアップに載ってます。
その４．タンパク質がエストロゲンの分泌を促す！
いままで知らなかったのですが、タンパク質は脂肪燃焼やエストロゲンの分泌を促すのだそうです。なるべくしっかり摂るようにしましょう！
どうでしょう、けっこう参考になりますよね。
ビーズアップにはほかにも女性ホルモンに関するいろんな情報が掲載してあったので、ぜひ購入をおすすめします。→がんばってます！ﾗﾝｷﾝｸﾞ
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