（写真）４４５日目 - 採寸

写真はブラデリス７５２１のＦカップ。
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胸がつぶれます。カップは入っていません。

体重　４９．６ｋｇ
トップバスト　９３ｃｍ（−１ｃｍ）
アンダーバスト　６６ｃｍ
ウエスト　５９ｃｍ
ヒップ　　８７ｃｍ
生理を迎えて、体重が１キロ以上ダウン。
そしてバストもダウン・・・生理前のハリだったのかな。
最近マッサージしていると、胸がだいぶ硬い。
ふにゃふにゃだったオッパイが頑張って自己主張してる感じです。
前に友人から聞いた話（→詳細）によれば、
胸筋がつくとおわん型の高さのあるオッパイになれるとのこと。
ジムに通い始めてからトレーニングの効果を感じ、モチベーション倍増！
というわけで、昨日はジムで胸筋をすっごいがんばって鍛えました。
ところで・・・
レディーズプエラリア９９％の在庫がなくなってしまいました。
楽天ではまだ買えるみたいです。

本店もチェックしたらあるかも？



今から始めれば夏には２カップアップくらいできるはず。
育乳ブラとマッサージ・運動も忘れずに。
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バストアップはこうやる！
現在私が実践しているバストアップ方法です。
トップバスト８１ｃｍからスタートし、最初の半年で１０ｃｍアップしています。
現在は少しずつアップして最高９４ｃｍを記録。
（ブラを育乳効果のあるものに変える）

→育乳ブラ"ステップ１"の「集める」をかなえるブラ。補正ブラ初級者にお勧めのカップが浅いタイプ。谷間を作りたいならこちらがお勧めです。

→ブラデリス７５２１がフィットしない方、Ａ・Ｂカップのプチ胸さんにおすすめのブラ。
・スーザ→育乳ブラ"ステップ２"の「寄せる」をかなえるブラ。ステップ１で育てた胸をさらにサイドからしっかり中央に寄せて集め、胸の谷間を作ります（ステップ１はブラデリス7521の「育てる」）。
・ブラデリス7517
→育乳ブラ"ステップ３"の「持ち上げる」をかなえるブラ。ステップ２で寄せて集めた胸を持ち上げて形の整った上向きの胸にし、さらに美しく立体的なバストラインをつくります。
（基本の豊胸サプリ）
・レディーズプエラリア99%
→卵胞期（生理後１０日〜１４日）のみ飲みます。エストロゲン様効果でバストがボリュームアップ。
・B-UPドロップ
→黄体期（生理４日前までの１０〜１４日間）はこちらを飲みます。バストアップに不可欠な正常な女性ホルモンのバランスをキープしてくれます。
（スペシャルケア）
ガウクルアバイオ・プエラクリーム
→豊かなバストをつくるプエラリアが高配合のバストケアクリーム。朝晩使用します（→マッサージ方法）
・ホワイテックス
→白くてハリツヤのある美乳・美肌のモト。爪や髪、まつ毛も丈夫になりました。
・ソイシェイプ
→アミノ酸のほか、コラーゲン、大豆イソフラボンが配合されていて、育乳にピッタリのプロテイン。

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