加圧トレーニングって知っていますか？ このブログでも何度か取り上げたことがありますが、 ちょっと変わった筋力トレーニングです。 というのは、腕や脚のつけ根を締め付けた（加圧）状態で筋トレをするのですが、 こうするとトレーニングの効果が劇的に増…
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